EFT
Et si vous pouviez apaiser vos émotions, libérer vos blocages et avancer plus sereinement dans votre vie ?
L’EFT (Emotional Freedom Techniques), aussi appelée acupuncture émotionnelle sans aiguille, est une méthode douce, simple et efficace qui combine des tapotements du bout des doigts sur des points précis des méridiens avec la verbalisation de vos émotions.
C’est une technique psychocorporelle* qui aide à se libérer de la charge émotionnelle liée à un souvenir douloureux, une peur, une croyance ou une anticipation anxieuse. Elle permet de rétablir la circulation énergétique dans le corps et d’apaiser l’intensité émotionnelle qui vous freine.
* On parle de pratique psycho-corporelle ou d’approches psychocorporelles pour désigner des méthodes qui appréhendent l’être humain à la fois dans sa dimension psychologique et corporelle.
L’EFT, ça sert à quoi ?
Au quotidien, nous accumulons des émotions que nous ne pouvons pas toujours exprimer (peur, colère, honte, tristesse, frustration…). Ces émotions s’impriment dans notre corps et finissent par créer des tensions, du stress, des blocages.
L’EFT vous aide à :
- apaiser le stress, l’anxiété et les ruminations,
- transformer vos peurs (abandon, rejet, échec, réussite, phobies…),
- dépasser des évènements douloureux (séparations, deuils, traumatismes),
- sortir de l’auto-sabotage et des schémas répétitifs,
- renforcer la confiance et l’estime de soi,
- alléger certains troubles physiques liés aux émotions (migraines, douleurs chroniques, fatigue).
Comment fonctionne l’EFT ?
L’EFT agit à la fois sur le passé, le présent et l’avenir :
- Sur le passé : elle permet de diminuer l’intensité émotionnelle liée à des souvenirs difficiles ou à des croyances construites dans l’enfance. Vous gardez la mémoire de l’événement, mais sans la charge qui vous pèse.
- Dans le présent : elle aide à mieux vivre les situations stressantes et à activer vos ressources intérieures (calme, courage, créativité, discernement).
- Pour l’avenir : elle vous libère des croyances limitantes et des peurs inconscientes qui vous empêchent d’avancer, pour créer de nouveaux comportements et un regard plus positif sur vous et sur la vie.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance débute par un temps d’échange pour cerner votre demande et vos besoins.
Ensuite, nous choisissons ensemble une piste de travail qui sera explorée à travers les tapotements et la verbalisation.
Une séance dure environ 1h à 1h30.
Le rythme des séances (souvent espacées de 1 à 3 semaines) s’adapte à votre objectif, à votre implication et à vos disponibilités.
EFT & Sophrologie : un duo complémentaire
L’EFT et la sophrologie se complètent harmonieusement :
- L’EFT permet de dissoudre les blocages émotionnels et de libérer l’énergie retenue.
- La sophrologie aide à renforcer vos ressources, à installer la détente et à cultiver une vision plus positive.
Ensemble, elles constituent un accompagnement puissant vers la transformation et l’équilibre intérieur.
À qui s’adresse l’EFT ?
L’EFT s’adresse à tous, adultes comme enfants.
Sa simplicité d’utilisation et son efficacité en font une méthode accessible, quel que soit l’âge, pour toutes celles et ceux qui souhaitent se libérer de leurs blocages émotionnels et retrouver confiance, sérénité et joie de vivre.
Avec l’EFT, vous ne changez pas le passé, mais vous transformez la façon dont il résonne en vous. Vous retrouvez ainsi liberté intérieure et puissance d’action pour avancer plus léger et plus aligné.
Aller plus loin…
Avec l’EFT, vous amorcez une véritable transformation intérieure : vous vous libérez de vos blocages émotionnels, vous retrouvez de la légèreté et vous ouvrez un nouvel espace de confiance et de sérénité dans votre vie.
Mes programmes complets d’accompagnement
Au-delà des séances individuelles d’EFT, j’ai créé des programmes complets qui allient sophrologie et EFT. Ces parcours permettent d’agir en profondeur, d’explorer vos ressources et d’avancer pas à pas vers vos objectifs spécifiques, avec un suivi personnalisé.