Individuels & Groupes
Enfants & Adolescents
Offrir un espace d’écoute et de confiance
Chaque enfant et chaque adolescent traverse des périodes parfois difficiles, marquées par des doutes, des tensions ou des changements (scolarité, sommeil perturbé, émotions intenses, séparation, deuil, harcèlement…).
Dans mes accompagnements, je leur propose un espace bienveillant où ils peuvent se déposer, se sentir entendus et retrouver un équilibre intérieur.
La sophrologie les aide à mieux s’écouter, à se connaître et à réguler leurs émotions. Elle soutient leur équilibre émotionnel, favorise un sommeil plus apaisé, améliore la concentration et renforce la confiance en soi.
Chaque séance est l’occasion de prendre conscience de leur corps, de ressentir et de comprendre leurs émotions, et d’apprendre à vivre les choses autrement, avec plus de légèreté et de sérénité.
L’EFT (technique de libération émotionnelle) est une approche douce qui aide à libérer les peurs, apaiser les colères ou réduire le stress. Elle permet à l’enfant de se sentir plus léger, de retrouver de la sécurité intérieure et de renforcer sa confiance en lui.
Les soins énergétiques, enfin, harmonisent les énergies, libèrent les tensions et procurent une détente profonde. Ils soutiennent l’équilibre global et offrent un mieux-être durable.
L’accompagnement permet à l’enfant ou à l’adolescent de renforcer ses ressources, d’apprendre à s’écouter et de traverser plus sereinement les étapes de sa vie.
Adultes & Seniors
Retrouver équilibre, vitalité et sérénité
À tout âge adulte, nous sommes confrontés à des rythmes intenses, des responsabilités ou des événements de vie qui fragilisent l’équilibre (stress professionnel, surcharge mentale, douleurs chroniques, solitude, transitions, perte de repères).
Mes accompagnements individuels vous offrent un temps pour souffler, vous recentrer et retrouver un équilibre. Ensemble, nous travaillons à relâcher les tensions, apaiser les émotions et libérer les blocages pour avancer plus sereinement, dans votre vie personnelle comme professionnelle.
La sophrologie s’appuie sur des protocoles précis et répétitifs, aux effets comportementaux et émotionnels mesurables. Par des exercices de respiration, d’intéroception et de visualisation, elle aide à moduler le stress, à améliorer le sommeil, à mieux gérer la douleur et à renforcer la confiance en soi.
L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une approche douce issue des thérapies énergétiques. En stimulant certains points d’acupression avec les doigts, elle permet de libérer les émotions fortes, les peurs ou les blocages. Elle peut aussi être utilisée pour accompagner certaines phobies ou croyances limitantes.
Les soins énergétiques visent à rééquilibrer et harmoniser les énergies du corps. Ils favorisent le lâcher-prise, soulagent les tensions et procurent une profonde détente. Cet accompagnement aide à retrouver vitalité et bien-être global.
L’accompagnement peut se faire autour d’une pratique spécifique ou évoluer selon vos besoins, de séance en séance. Vous pouvez me faire confiance pour ajuster les méthodes afin de vous offrir un accompagnement sur mesure, toujours dans la bienveillance, l’écoute et le respect.
Parce que chaque étape de la vie mérite d’être vécue pleinement, j’accompagne également les seniors qui souhaitent se recentrer, retrouver vitalité et légèreté, et vivre cette période avec plus de sérénité et d’harmonie.
Femmes enceintes
Vivre sa grossesse en confiance et en douceur
La grossesse est une période unique où le corps, les émotions et les repères intérieurs se transforment. Les futures mamans ont parfois besoin d’être accompagnées pour traverser cette étape avec sérénité.
L’annonce de votre grossesse s’accompagne-t-elle de stress, de peurs ou de questionnements ?
Avez-vous vécu des expériences passées difficiles et souhaitez-vous vivre cette grossesse avec plus de confiance et de sérénité ?
Je propose un accompagnement doux et respectueux pour vous aider à accueillir chaque étape de votre grossesse, à apaiser vos émotions et à vous préparer mentalement et émotionnellement à l’accouchement. L’objectif est de vous offrir un espace où vous pouvez vivre pleinement et en conscience ce moment unique, avec confiance en vous et en vos capacités.
La sophrologie accompagne la femme enceinte par des protocoles spécifiques, basés sur la respiration, la relaxation et la visualisation. Elle aide à se relier positivement à son corps, à apaiser les peurs et à renforcer le lien avec son bébé, tout en se préparant sereinement à l’accouchement.
L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une approche douce qui permet de libérer les émotions liées à des peurs, à des expériences passées difficiles ou à des inquiétudes concernant la maternité. Elle favorise la confiance et l’apaisement, afin de vivre plus sereinement cette période de transformation.
Les soins énergétiques offrent un temps de détente profonde, favorisent l’harmonisation des énergies et soulagent les tensions. Ils permettent de se reconnecter à soi et à son bébé, en installant calme et confiance intérieure.
Chaque séance peut se centrer sur une de ces pratiques ou évoluer au fil des besoins. Ensemble, nous choisissons ce qui est le plus juste pour vous accompagner, toujours dans la bienveillance, l’écoute et le respect.
Mes accompagnements en groupe
J’anime ponctuellement des ateliers collectifs en entreprises, associations, établissements scolaires et centres de loisirs.
Ces moments partagés favorisent le bien-être, réduisent le stress, renforcent la concentration et créent une véritable cohésion au sein du groupe.
À travers des pratiques accessibles comme la sophrologie, chacun apprend à mieux gérer ses émotions, à relâcher les tensions et à cultiver une détente profonde, utile aussi bien dans la vie personnelle que professionnelle.
Établissements scolaires
Apprendre à s’écouter et à réguler ses émotions dès le plus jeune âge
J’interviens au sein d’écoles et d’établissements périscolaires pour accompagner les enfants et les adolescents. Les séances de sophrologie leur permettent de mieux se connaître, de cultiver la bienveillance envers eux-mêmes et les autres, et d’apprendre à réguler leurs émotions.
Centres de loisirs
Découvrir, s’amuser et se recentrer en douceur
Dans les centres de loisirs, les ateliers de sophrologie sont adaptés aux plus jeunes. Sous forme de jeux et d’exercices ludiques, ils découvrent comment se détendre, mieux écouter leur corps et développer leur confiance.
Entreprises & associations
Énergie et sérénité au travail
Les ateliers collectifs en entreprise ou association offrent une véritable pause régénérante. La sophrologie aide à diminuer le stress, améliorer la concentration et renforcer la cohésion d’équipe.
En partenariat avec une réflexologue, il est possible de proposer des interventions combinées pour un bien-être encore plus complet.